「仕事を断るのは相手に悪い…」
「無職にはなりたくない…」

2020年、コロナ禍真っただ中。

フリーランスで仕事をしていましたが、
実情は前職から引き継いだ仕事がメイン・・・。

当時、気乗りしない仕事にストレスを感じながらも、
周りから「仕事をしていない」と思われることを恐れ、ずるずる続けていました。

そんななか、妊娠が判明。

それは、長い間子宝に恵まれなかった私にとって、とてもうれしいことでした。

しかし・・・

小さなその子の心臓の音を聞くことはかないませんでした。

流産でした。

「やっと授かった子を、産んであげることができなかった」

だけど、その気持ちよりも大きかったのは、


「また仕事をしないといけない…」


だったのです。

そのとき初めて、

「妊娠・出産を、休む言い訳にしよう」

と思っていた自分に気が付きました。

そんな自分に、驚き、そして失望。。。
手術後も体の不調は続き、体調とともに、心も沈んでいきました。

その後、体調が回復し、仕事に復帰。

仕事の遅れを取り戻そうと、通常の2倍働いた結果。。。

仕事へのモチベーションがパタリと消失。。

頑張らなくちゃと頭では思っていても、文字や情報が、全く頭に入ってこないのです。

「私って何のために生きてるんだろう…」

そんな時、手を差し伸べてくれたのは、友人たち。

「やりたくないことは、一切やめたって問題ないよ」
「全部やめて、休んだら、また自然とやる気が出てくるから、大丈夫だよ」

と声をかけてくれました。

この言葉は、私の肩の力みをやわらげてくれました。

ちょうどそのころ、友人が“コーチング”を受けて、変わっていく姿を目にしていました。


「コーチングってなんだ？」
と思いながらも、

「モヤモヤから脱出できる！」
という言葉に惹かれて、体験セッションに参加しました。

セッションのなかで、

コーチングとは、
自分と向き合い、本当の自分を見つけることだと知りました。


私は、「自分の本音と向き合おう…！」と決意し、
初めて高額のコーチングセッションに飛び込みました。

一つ一つ話をしていくうちに、自分ひとりでは気づけなかった、
内なる自分の不安や恐怖心が浮き彫りになっていきました。

「周りの人に独立に失敗したと思われるんじゃないか」
「働いていない自分に価値はない」

そんな思考に囚われ、
自分の本音に蓋をしていたことに気が付いたのです。

少しずつ自分の心と向き合いながら、
自分の本当にやりたいことを掘り起こし、
やりたくないことを手放していく日々。

その中で、「人を笑顔にしたい」という
自分の根源的な願望に気づくことができました。

流産というつらい出来事は、

私が“自分の人生”を自分のために生きるための
一歩を踏み出すきっかけとなったのです。

「この子は、私に“自分らしく生きて”と伝えてくれたんだ」

自分がこの出来事を経験した意味を知り、涙がこぼれました。

私は、それまで絶対にやめられないと思っていた仕事を止め、キャリアをリセット。

人生は一度切り、自分だけのもの。
自分のやりたいことをやろう！

そう、決意しました。

私はそれまで、「幸福になる方法」とか、「30歳からの●●」とか、
さまざまな自己啓発本を読み、どうしたら幸せになれるのかを追求してきました。

しかし、どれもこれもぼんやりしていて、何だかしっくりこない。。

精神論も、神頼みも、ただの綺麗ごとに聞こえたのです。

科学が発達した現代において、それらはすべて非論理的で、
現実が伴わず、今一つ納得感を得られずにいました。

そんななか、何気なくインターネットを見ていると、

「ポジティブ心理学」

という言葉が目に留まりました。

「ポジティブ心理学」は、
ハーバード大学やスタンフォード大学といった多くの有名大学でも教えられている、
「人が幸せに生きること」を科学的に研究している学問。

何千年も前から語られてきた哲学や、
さまざまな宗教の教え、考え方のなかから、

科学的に効果が実証されたものだけが、
ぎゅぎゅっと濃縮還元されていたのです！

世界中のすごい研究者たちによって、
人生の幸福への効果が認められてきたということが腑に落ち、

ぼんやりと私の頭にあった、あらゆるモヤを吹き飛ばしてくれました。

ポジティブ心理学では、
喜び、感謝、安らぎなど、
気分がよいと感じる感情のことを、
ポジティブ感情、

怒り、嫌悪、不安など、
気分が悪いと感じる感情のことを、
ネガティブ感情と呼びます。

ポジティブ心理学と聞くと、
「ずっとポジティブでいることでしょ？」
と思う人もいるかもしれません。

私も、
「常にポジティブでいなければ！」
と無理にネガティブ感情を否定し、消し去ろうとしていました。

ポジティブ心理学の特徴は、
ポジティブ感情とネガティブ感情のバランスを重視していること。

そして、ネガティブ感情は悪いものではなく、
自分を守るために生まれた大切な感情であると知りました。

私はポジティブ心理学を実践し、
ポジティブ感情の増やし方と、
ネガティブ感情との向き合い方を習得しました。

毎日違う色の空や違う形の雲、
道に咲く野花などの自然の美しさに気づき、
その尊さに感謝できるようになりました。

また、自分が多くの人の優しさに気付き、
感謝するようになったことで、
人間関係も改善していきました。

小さな幸せに気付ける幸せセンサーを磨き、
日々のポジティブ感情を増やすことができました。

また、

ネガティブ感情の原因となっている思考を分析し、見直すことで、
「イライラ」や「もやもや」を感じることが減りました。

「悲しさ」「悔しさ」「寂しさ」との向き合い方を知ったことで、
もし落ち込んでも、しなやかに立ち直れるようになりました。

私は、本当は向き合いたくなかった
自分の弱さや醜さも受け止め、真摯に向き合うことで、
表面的にではなく、心の底から自分を認められるようになったのです。

それまで、周りの目やキャリアを気にして、
「世の中のために働かなくちゃ」
「もっと頑張らなくちゃ」と焦っていた私が、

今では、

「ただ、息を吸って、吐いて、
ありのままの自分で、ここにいるだけでいい」

と思えるくらい、自分の存在そのものを認めてあげられるようになりました。

ポジティブ心理学のメソッドを実践することで、

暗闇に包まれていた私の人生は、ぱぁっと晴れ渡り、
朝の雨つゆのようにキラキラと輝きだしました。

現在は、愛する夫と、２歳の息子と、楽しく暮らしています。

ポジティブ心理学のおかげで、
子育てでもイライラに悩まされることは、、あまり多くありません！

現在は、自分がどん底から立ち直ったこのメソッドを広める
「ポジティブアンバサダー」として、

ネガティブな思考や感情に囚われて悩んでいる方が
“自分の人生”を“自分のために生きる”お手伝いをしています。